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成都泰語學習：7種超級上火的美食警告

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7種超級上火的美食警告來臨！快來看看在這個炎熱的季節(jié)都有些什么上火美食，趕緊離它們遠一點啦！

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在這個擁有超高的溫度和熱辣的陽光的夏季，每個人都被熱的疲倦無力，感覺一整天都在嚴重缺水，而磚家們也都說，多喝水多吃水果就能給身體補充多多的水分。

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咦??？但是除了下火解暑的美食和飲料之外，還要小心注意不要吃到讓你更熱更上火的東西哦！國際內(nèi)科醫(yī)療中心主任克里斯達斯蘭普醫(yī)學博士稱，以下的這7種美食是夏季應該避免食用的上火食品，吃了容易導致發(fā)炎或其他疾病。讓我們一起來看看都是些什么樣的食物。

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1.酒精飲品

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大家應該都有同感，每當我們喝酒以后都會覺得身體在微微發(fā)熱，對吧？這就是因為飲用酒精會使血管擴張，要是在炎熱的夏季飲用酒精飲品的話，你很可能會休克過去哦。

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除此之外，飲用酒精對肝臟也是不好的，因為酒精會讓肝臟燥熱，為了解酒肝臟會加速繁忙的運作，這將會提高身體發(fā)生炎癥的幾率。

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2.含有咖啡因的飲品

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比如：咖啡或者茶，因為含有咖啡因的飲品都具有利尿的作用，會使水分加快的流失，當身體的水分含量不足的時候，就會使人容易中暑。除此之外，咖啡因還會刺激大腦細胞，使人產(chǎn)生忐忑和興奮感。所以，咖啡可以選在需要認真工作的日子飲用，或者是一些咖啡成癮不喝不行的朋友，就要注意在喝咖啡的同時要勤勞喝水補充流失的水分哦。

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3.所有的甜品

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無論是糖果、高糖分的泰式甜品、芒果糯米飯還是蛋糕等等的甜品，都會使我們身體上火，因為身體在攝入高糖分以后都會容易燥熱，并且攝入糖分以后還會釋放出不好的垃圾成分在體內(nèi)。

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4.煎炸食品和含油食品

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用來煎炸食物的食用油和食物本事含有的油分是讓你身體燥熱上火以及導致發(fā)生炎癥的主要原因。只要是含有油脂的食品都布例外，無論是牛奶、黃油還是奶油，都含有容易導致身體產(chǎn)生炎癥以及刺激血管和心臟的反式脂肪酸。

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5.太咸的食物

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攝入的鹽分越多，腎的負擔就越大。在炎熱的夏季，為了儲存和保持體內(nèi)的水分以滋養(yǎng)肺腑和產(chǎn)出汗液，腎的運作已經(jīng)要比平常要繁忙了。要是在這個時候再攝入高鹽分的食物，腎的負擔就更加的大了，所以吃飯的時候最好不要加魚露和醬油，每天吃的魚露最好不要超過1湯匙，每天吃的鹽也最好不要超過1茶匙。

6. ????????????????????
6.高糖分的甜味水果

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榴蓮、人心果、菠蘿蜜和龍眼等等，這類甜甜的水果吃是可以吃啦，但是不能吃太多哦，因為這類水果含有很高的果糖成分，能在體內(nèi)產(chǎn)生自由基和身體脂肪。特別是榴蓮千萬別吃多了，因為榴蓮肉含有硫，是一種讓身體燥熱上火的元素，常常和果糖混合在一起，所以說千萬別太貪吃了，不然身體肯定受不了啦！

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7.汽水和甜味飲料

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很多人可能認為，在越是炎熱的天氣里就越應該喝甜味飲料或者汽水來讓自己冰爽清涼一下。對此，克里斯達斯蘭普醫(yī)學博士也接受說，甜味飲料能讓身體清涼是真的，但是如果喝太多的話，也會加快身體水分的流逝。因為這類飲料很有很高糖分。如果身體攝入的糖分超過一天應該攝取的量，外加攝入讓身體刺激的碳酸成分，牙齒的琺瑯質也是會被侵蝕掉的。

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無論如何，克里斯達斯蘭普醫(yī)學博士表示，這7類食品對身體的影響程度也是根據(jù)個人體質的不同而不一致的，但如果經(jīng)常吃又吃很多的話，身體真的會很容易生病哦。

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